篮球公园之中国行 如何增加篮球力量训练

篮球公园之行：

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《篮球公园之行》是一档篮球纪录片。该片由篮球小子团队出品，主要讲述了篮球运动员在美国篮球公园进行训练的故事。

该片记录了一群来自的篮球运动员，他们从国内来到美国篮球公园进行深度训练，提高自己的技术和体能。片中他们在美国篮球公园的训练主要是基本功练习和体能训练，而且涉及到了篮球基本技术的练习，包括投篮，传球，突破，运球，协作等。在训练完毕后，他们还参加了一场由美国篮球公园组织的比赛，与美国篮球运动员进行了一场激烈的对抗，看看篮球运动员的实力有多大，让观众能够更深入地了解篮球运动员的实力。

最后，片中的运动员在美国篮球公园的训练结束，他们的技术和体能都得到了提升，篮球运动员的实力也受到认可，他们的梦想也得到了一定的支持。

如何增加篮球力量训练：

一、力量训练： 1、拉伸训练：每天做拉伸训练，能够增强肌肉柔韧性，增强肌肉的力量和耐力。 2、力量训练：根据自身体质，选择合适的训练方法，增加肌肉的力量，比如：举重、深蹲、俯卧撑等。 3、综合训练：综合训练，结合拉伸、力量训练和速度训练，能够更好的提升篮球运动能力。

二、灵活性训练： 1、柔韧性训练：每天做柔韧性训练，增强肌肉的弹性，提高篮球动作的灵活性。 2、节奏训练：根据篮球比赛中的节奏，选择合适的节奏训练，提高篮球运动的节奏感。 3、平衡训练：做平衡训练，可以增强身体的平衡性，帮助更好地控制篮球运动。