辽宁队篮球官网 篮球挡拆训练方法

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篮球挡拆训练方法：

1、站立挡拆：篮球运动员站立原地，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。

2、步行挡拆：篮球运动员步行前进，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。

3、跑步挡拆：篮球运动员跑步前进，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。

4、跳跃挡拆：篮球运动员跳跃前进，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。

5、换方向挡拆：篮球运动员在接受队友传球的同时，以不同的方式改变行进方向，以便快速突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。

6、后仰投篮：篮球运动员后仰突破对方的防守，并尽可能快速的把球投入篮筐。

7、防守技巧：篮球运动员应熟练掌握身体防守能力，如体态晃动、正确站位、身体接触、抢篮板等，以有效防守对方的进攻。