篮球防守脚步怎么练 nba篮球巨星排名

篮球防守脚步怎么练：

1、先训练自己的反应能力：让自己站在屏障后，让队友从屏障中投掷球给自己，让自己尽可能快地去防守，尽量贴住对手，练习自己的反应能力。

2、练习防守步伐：以两步为一组，训练自己的防守步伐，先用左腿跨步，右腿跟上，右腿跨步，左腿跟上，不断重复，最好把脚步控制在一定的范围内，以达到防守的最佳效果。

3、练习跳跃：在空地上做跳跃，尽量把身体抬起，跳得越高，越能够贴紧对手，把自己的身体放在对手的身体上，这样能够有效地阻挡对手。

4、练习抢篮板：在室内练习抢篮板，把自己的身体放在对手的身体上，用自己的手抢篮板，把篮板拉回自己手中，要注意安全，不能把对手撞倒。

nba篮球巨星排名：

1. Lebron James 2. Michael Jordan 3. Kareem Abdul-Jabbar 4. Wilt Chamberlain 5. Kobe Bryant 6. Shaquille O'Neal 7. Tim Duncan 8. Magic Johnson 9. Larry Bird 10. Bill Russell