如何在家也能提高弹跳力回力打篮球
手感很不错，大小很合适，实战了一下，很好用。 篮球性价比很高，还送了打气的装备，携带很方便。 稍微有点沾灰，不过在室内球场的话就还好。
标准的7号篮球，大小合适。充气后没有任何跑气的情况，放了好多天没打，还是饱满的，刚开始拿到球，这就是我想要的手感，这种质感是有点黏的那种好抓，不至于脱手，卖家送了球袋球针和打气筒，拿到球就约了朋友实战。火质量还是很好的，价格也很合理。在水泥地.上打球也可以，抓力和弹性都挺好篮球的材质很好，表面的皮摸起来很舒服，打起来手感也很好，弹力也很足，和大品牌的手感都差不多，性价比很高，发货的速度也是很块的，服务也是很好的反正挺满意的值得购买！！
物流很快，篮球颜色很亮，打起来弹性可以，很好，很不错，小孩子很喜欢。另外送的黑色 篮球袋比篮球网袋相比更适合小孩子用。而且还送了打 气筒，方便打气。
在篮球场上，弹跳出色的同志常常让人羡慕不已，他们潇洒飘逸的干拔跳投，出众的篮板球能力，各种拉杆，他们就是场上的明星
我们都知道身体素质和身体硬度影响弹力，他们成正比关系，弹跳能力对大腿肌肉，腰腹力量要求很高，那么如何练就一身弹跳呢？ 工具/原料 哑铃，垫子 方法/步骤 第一种，深蹲
京东物流很给力，每次都没让我失望过。买的宝贝是小宝打着玩，大小挺合适的，小孩子玩着顺手，小孩子高兴就好。买的篮球不能太好，丢了就比较麻烦。
前伸式俯卧撑锻炼腰部力量
第五种，练习扎马步
每天扎一次，开始可能扎的时间不长，慢慢坚持
第六种，练习李小龙式左右摆拳
李小龙的弹跳也是相当厉害的，不助跑踢碎头顶上两米多三米的灯泡
如何在家也能提高弹跳力回力打篮球
要点就是，要用腰部发力， 第七种，经常步行
平时上下班，上下课有时间尽量步行，周末可以去步行，爬山
总的来说，就是练到出现腹肌
8 第八种，就是实践了，打球的时候尽量在篮下抢篮板，不要冲抢，要在原地双脚起跳去抢
深蹲能锻炼大腿的肌肉群，特别是负重深蹲，在家可以用哑铃作深蹲
双脚，单脚都行，不要过量，贵在坚持做
第二种，仰卧起坐，仰卧起坐能很好地锻炼腰力，可以练习常规仰卧起坐式，也就是脚部固定，上身运动；还可反过来，也可腰部固定，上身和腿部一起运动
不要过量，贵在坚持
第三种，平板支撑
平板支撑能锻炼核心力量，核心力量强的身体硬度就高，身体硬度对弹跳的影响很大
每天练习三四次，每次都撑到成不动为止
第四种，前伸式俯卧撑
大小尺寸：标准的篮球大小适合初学者。mike儿子练习拍球用的。 做工质量：还行吧，这个价位的篮球也不能要求太高。 材质手感：手感可以的，给小孩练练拍球不错了。 配送服务：京东的物流非常快。
大小尺寸：标准尺寸，很好 做工质量：质量过硬，大品牌的做工就是好 材质手感：手感很好，摩擦力大 配送服务：很快啊隔天到，京东自营的速度就是快