乒乓球一小时热量 上海乒乓球学院

乒乓球一小时热量：

嗨！乒乓球是一项非常受欢迎的运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高反应能力和协调性。对于热量消耗，乒乓球的确是一项很不错的运动。

根据研究，一个人在玩乒乓球时，每小时可以消耗约300-500卡路里的热量，这个数字会因为个人体重、年龄、性别和运动强度等因素而有所不同。总的来说，乒乓球是一项很好的有氧运动，可以帮助你燃烧脂肪，提高心肺功能，同时还可以锻炼你的身体和大脑。

上海乒乓球学院：

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