羽毛球2526827Z空间 羽毛球从地上挑起技巧

羽毛球2526827Z空间：

羽毛球2526827Z空间是一家以羽毛球健身为主的健身会所，位于上海浦东新区外青松路2526827号，距离浦东国际机场仅仅15分钟车程，距离上海市中心也只有30分钟车程。羽毛球2526827Z空间采取独特的空间设计，拥有豪华宽敞的羽毛球场，可以容纳50人同时参与比赛，并配备有先进的设施，如视频监控系统、高清投影仪等，以及排球台、瑜伽室、茶室等多种设施，让比赛更加有趣。羽毛球2526827Z空间拥有多位羽毛球专家，可以提供一对一专业羽毛球培训，让您从入门到精通，达到理想的比赛水平。

羽毛球从地上挑起技巧：

1. 首先，确保脚正对着羽毛球，将身体前倾，将双手放在羽毛球的两侧，手指要分开，让羽毛球能够被固定住，抓住羽毛球的上端，平行于地面；

2. 抓住羽毛球的上端，跳起时，双脚向上踢，两腿分开，双膝带动大腿，双臂向上伸直，双手伸向空中，上半身微微后仰；

3. 在双臂伸直的情况下，双手同时向下拍打羽毛球，使羽毛球得到力量，向上抬起，膝关节和腰部带动整个身体，向上跃起，双手抓住羽毛球，把羽毛球抬起；

4. 向上跃起后，双膝向前屈曲，双脚同时落下，左右手抓住羽毛球，双膝继续屈曲，使身体落下，同时双手把羽毛球抬起，落地时，双膝向后伸直，使羽毛球安全落地。