羽毛球包的正确背法图 羽毛球持拍姿势

羽毛球包的正确背法图：

羽毛球包的正确背法图如下：

1. 将羽毛球包放在自己的背后，手抓住羽毛球包的两侧，上手握住肩带，下手握住羽毛球包的上把手。

2. 将羽毛球包的肩带穿过自己的双肩，将肩带固定在自己的胸前，让羽毛球包的重量分布均匀。

3. 用自己的两只手抓住羽毛球包的下把手，把它拉起来，使羽毛球包更紧贴自己的背部，以减轻肩部的压力。

4. 最后，用自己的两只手把羽毛球包的下把手拉高，以确保羽毛球包紧贴自己的背部，减少移动时的震动。

羽毛球持拍姿势：

羽毛球持拍姿势是指挥拍运用的双手握拍姿势，它是羽毛球发球技术的基础。

1、双手握拍：两手手掌分别拿住拍柄，拍柄应紧贴手掌，拍头紧贴拍柄，拍柄在中指和无名指之间，食指拿住拍头，拍头紧贴拍柄。

2、握拍位置：双手握拍，手腕中指指尖靠近对方，拍柄横向垂直于地面，握拍位置拍头贴紧拍柄，双手拍柄的距离约为拇指指尖到食指指尖的距离。

3、握拍力度：握拍宜用轻力，不要过紧，挥拍时手腕柔和，拍柄稍微摆动，双手握拍宜用柔和的力量，以免影响发球精度。

4、握拍姿势：双手保持拍柄垂直于地面，拍头贴紧拍柄，拍柄在中指和无名指之间，食指拿住拍头，拍头紧贴拍柄，拍柄头部朝上，拍头朝向对方，腕部与拍柄呈45度角，保持身体正直，尽量减少肩部的动作，手臂的转动自然舒服。