23个羽球进阶训练方法，羽毛球场地尺寸球网高度

球拍质感十足，儿子很是喜欢，晚上一写完作业就约着伙伴们一起在小区打球，十分耐用，跟之前的对比球拍弹力十足，经久耐用，值得购买！

23个羽球进阶训练方法

周末去用了一下，试了试手感不错，要比家里几十块的拍子好很多。太贵的买不起，太便宜的质量堪忧，这个价位和质量刚刚好，京东物流也很快，态度很好，有需要会继续回购的。

羽毛球场地尺寸球网高度

拍子比较有力，弹性好，握感也不错，打起来很不错！网线的细节也处理的很不错，李宁的做工还是很不错的！现在每天都打，支持中国李宁！

用了很不错！球拍比较轻 ，打起来很轻松

1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍每种挥拍动作正反手各50下，三个技术动作共300下

2、发球挥拍正手发高球、正手发短球、双打发球的反手发球、双打发球的反手偷后场

每种发球挥拍动作各50下，共200下

3、挑球挥拍正手挑球、反手挑球

第一次在京东上买这么贵的羽毛球拍，快递按时到达，非常的快，在家里用京东非常方便。买的羽毛球拍质量不错，很轻，但打的非常的远，并且打的时候，手感很好，打的时间长了，也不会很累，打球的力分散的很均匀。但这是买的拍线的码数有点高，下次买的时候会买码数少一点的拍线。总之，这是一次愉快的购物。

4、前场、中场和后场6个点结合起来就是一个“米”字，等6个点都熟练了后，就跑6个点的“米”字步法，由一个人指方向，另一个人来练，两个人交替着练

这四个练习是相辅相成的，先练习挥拍，练完了再练专项练习，专项完了后定点打球（定点打球时体力可以得到恢复），打到有感觉不累了后就增加步法打球，最后则是练全场步法

4、反手上网挑球

10个一组，共2组；5、反手上网搓球同挡网

10个一组，共4组；6、勾球、推球10个1组，共4组；7、后场就直接练主动的正反手杀球和吊球，10个一组，共8组；8、最后就是正反手两边练连贯的被动接杀和主动的抽球

1、网前正手反手前两个点，都是不带拍，并步上网挑球，10个一组，共2组

2、中场正手反手接杀挡网两个点，同样是不带拍，放腰下去摆出接杀动作，10个一组，共2组

3、后场正手反手两个点，同样是不带拍，10个1组，共2组

球拍类型：可攻可守，真的不错，已经体验过了 做工质量：做工精细，一体成型的球拍 材质手感：上手非常轻，不愧是京造，黑色也漂亮 配送服务：小哥直接送到家，真的非常省心。小哥辛苦了

6、勾球挥拍正手勾球、反手勾球

网前的正反手勾球动作各50下，共100下

7、推球挥拍正手推球、反手推球

网前的正反手推球动作各50下，共100下

8、抽球挥拍正手抽球、反手抽球

中场的正反手抽球动作各50下，共100下

这个拍子是用过一副京造的觉得好才再买的一个单拍，的确很轻，拿在手里感觉用习惯了以后，以前那副本来觉得很轻的拍子就觉得沉重了。