打羽毛球腰疼怎么缓解：1、首先，应该注意保暖，穿暖和的衣服，在打羽毛球运动前及运动后，要注意穿暖和的衣服，尽量避免过冷，以减轻腰部的疼痛。2、其次，要注意按摩腰部，按摩腰部可以缓解腰部疼痛，比如用按摩棒或是按摩护腰带等，按摩腰部有助于放松腰部肌肉紧张，促进...

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两招缓解打羽毛球腰疼：一、按摩缓解腰疼 1、正确抓握腰部肌肉：用双手掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握...